サムネール
しんのすけ ドライバー G400 LS TEC
  • 年齢
  • ゴルフタイプゴルフに夢中
  • 軌跡高弾道
  • 持ち球フック気味
ラウンド予定 6/3  6/17
BESTドライブ
303
スコア
104
平均スコア
10405
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ゴルフ日記

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2018.05.11
腰痛その後①

お久しぶりです

腰痛の為、せっかくのGWは無駄になり超暇なお休みになりました

6月のラウンド再開にむけて、そろそろ体を動かそうかと

現状は腰痛はほぼ無し
ただ、太ももの裏が座ると痛い

腰のせいなのか、それをかばっての筋肉痛なのかわかりませんが、歩くことはできます

なので、明日、近くのショートコースに行ってきます
そこである程度回れれば6月に復帰です

ショートコースなんで、とりあえずアプローチの練習になればと7番アイアンからもっていきます

スコアは気にせず頑張ってきます

コメント

5/12/2018 7:59:03 AM
ぱんだ3

しんのすけさん、初めまして!
腰痛と聞き同じ症状で長年悩まされて来た者として黙っていられずコメントしました。
私は35歳の時に初めてギックリ腰になってしまい、あの痛みを一度経験してしまうとその恐怖から必要以上に腰をかばってしまい、前屈みをタブーとしてしまったのです。今に思うと逆なのですが・・・。
その結果、腰周辺の筋肉を更に硬化させてしまい、繰り返しギックリ腰を発症させる悪循環に陥ってしまい悩み続けました。
少しでも改善したらと45歳で始めたテレビ体操で、足を閉じて曲げないで息を吐きゆっくりと前屈する体操をやったところ明らかに改善していくのです。
その他にも脇腹を伸ばすのとか背中を伸ばす体操などなどギックリ腰には効果的なのが豊富にあるので一度NHK教育の朝6時25分からやっていますので覗いてみてはいかがでしょうか?(^_^)
すみません余計なお世話ですが・・・。<(_ _)>

5/12/2018 11:45:51 AM
空元気

しんのすけさん おはようございます!

腰痛は少しずつ緩和されている様で、そして、ショートコースを回られる位に成って
本当に良かったです。

私も、去年の6/1からの座骨神経痛でもう、1年近くなり痛みはありですが、何とか大丈夫です。
毎日のように朝晩、ストレッチは欠かさず遣っております。
兎に角、(首)と言う所(首・手首・足首を良く回す)そして風呂上りに柔軟・伸ばし・身体全体を常に柔軟性に心掛ける様にしています。

無理のない範囲で十分ですので毎日思い立った時に遣って見て下さい。
時間はかかりますが、積み重ねできっと効果ありますよ!
そして、大事に至らなくする事が肝心な様です。

これからのゴルフ人生、先ずは18ホール制覇、スコアーは二の次でのんびり行きましょう。
何でも普通に遣れる事が、普通に遣れない事の情けないのは辛いですから、でも、
頑張って出来る様になった時の嬉しさ何とも言えないですからね!(^▽^)/

無理をしても、無理の無理はしない様に(^▽^)/( ^ω^)・くれぐれも

しんのすけさん 応援してます!


5/13/2018 4:22:35 PM
しんのすけ

>ぱんだ3さん

アドバイスありがとうございます
ぎっくり腰は3回目なんでなんとかなると思っていたんですが今回は今までと違います
今は腰は大丈夫ですが足の太ももの筋が痛いです
体操みてみます

>空元気さん

ありがとうございます

坐骨神経痛ってどんな感じですか
今、そっちの心配してます
みだり足が突っ張るように痛いのですが
ずーとじゃなくて車に乗った時1分ぐらい、原付に乗った時ずーと
正座で片足だけ崩したときが痛いです
ただの筋肉痛ならいいんですが後一週間様子を見てなおならければ医者に行こうかと
坐骨神経痛の場合シップとかはどこに張ればいいのですか?
痛いところ?それとも腰?

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